E reseta aki ta un opshón delisioso i saludabel pa ontbijt vegano. Ta yen di antioxidanten, fibra, i vètnan saludabel. E papa ta dunele un tèxtura i dikte agradabel. Por interkambia bèrdura ku otro fruta di bo elekshón.
Ingredients
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1 taza di bèrdura fresku òf di-vries
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1 bacoba di-vries
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1/2 taza di papa
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1/2 taza di lechi di amandel sin suku
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1/4 taza di yogurt vegano
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2 kuchara di sirop di maple
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1 kuchara di èkstrakto di vainila
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1/4 kuchara di kaneel
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Toppings (opcional): bèrdura fresku, granola, semiya di chia, semiya di hemp, coco raspá
Steps
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Den un blender, kombiná e bèrdura, bacoba, papa, lechi di amandel, yogurt vegano, sirop di maple, èkstrakto di vainila i kaneel. Blèndu na velosidád altu te ora e bira suave.
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Pone e smoothie den un tayo.
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Agregá e toppings di bo gusto (si bo ta desea) manera granola, semiya di chia, semiya hemp seeds, coco raspá.
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Disfrutá imediatamente.
