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Salada Vegano di Quinoa y Bata Pretu

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E salada vegano di quinoa y bata pretu aki ta un excelente opcion pa un almuerzo of cena ligero y saludable. Tambe ta perfecto pa preparacion di cuminda, ya cu por wordo haci adelanta y warda den refrigerador pa algun dia.

Ingredients

  • 1 tas di quinoa, limpia y drena
  • 2 tas di awa
  • 1 lati di bata pretu, limpia y drena
  • 1 pimenta berde, kibra
  • 1/2 cebola berde, kibra
  • 1 bléki di Maishi
  • 1 jalapeño, kibra (opcional)
  • 1 avocado, kibra
  • 1/4 tas di koriander, kibra
  • 1 lima, sua
  • 2 tbsp di azeta di oliva
  • Sal y pimienta na gusto

Steps

  1. Den un pot mediano, trece e quinoa y awa pa herbez. Baha e canda y simper pa 15-20 minuut, o te ora e quinoa ta cocina y e awa ta absorba. Fluff cu un folchi y laga fria.
  2. Den un bol grandi, combina e quinoa cocina, bata pretu, pimenta berde, cebola berde, jalapeño, maishi, avocado y koriander.
  3. Den un bol chikito, whisk hunto e sua di lima, azeta di oliva, sal y pimienta. Giet e dressing riba e salada y remueve pa combina.
  4. Tapa y refrigerate pa al menos 30 minuut prome cu sirbi, pa permiti e sabornan mezcla hunto.
  5. Sirbi e salada como un plato principal o como un plato di banda, ta delicioso y nutritivo, bo por agrega algun berdura of fruta pa haci esaki mas sabroso.
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WRITTEN BY
Hendrik Morella
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