E resèpt aki ta pa papa vegano delisioso i saludabel ku ta perfekto pa desayuno. E ta wordo trahá ku papa raspá, lechi di amandel of kualkier otro lechi vegetal, bakoba maduro, rasenchi òf kranbery seku, simia di chia, sirop di maple òf honing, extrakto di vainilla ku un tiki salu. E ta hopi fasil pa traha i por wordu disfrutá si bo ta vegano òf no. Papa ta un forma ekselente pa kuminsa bo dia ku energia i tambe ta un forma ekselente pa haña algún nutrishón èxtra. Tambe por agregá ingrediente èxtra pa agregá mas sabor i nutrishón. Asina purba resèpt i disfrutá di e papa vegano kadaa mainta!
Ingredients
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1 taza di avena raspa
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1 taza di lechi di amandel of kualkier otro lechi di origen vegetal
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1 bacoba maduro machiká
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1/4 taza di nuez kortá na pida pida (porta amandel, nuez, pecan)
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1/4 taza di rasenchi of kranbery seku
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1 kuminda di chia
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1 kuminda di sirop di maple of honing
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1 teaspoon di extrakto di vainilla
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Un tiki salu
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Fruta fresku (opshonal)
Steps
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Den un pan mediano, bringa e lechi di amandel y un tiki sal pa un herbe.
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Mezcla e avena raspa, baha e candela pa abou y cocina pa 2-3 minuut of te ora e avena ta cocina y e mezcla ta espesa.
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Saca e pan for di candela y mezcla e banana mashá, nuez picá, rosin of cranberries seco, seme di chia, sirop di maple of miel y extracto di vainilla.
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Divide e oatmeal den tayer y pone fruta fresco riba dje, si desea.
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Sirbi y disfruta di bo oatmeal vegano pa mainta!
