Tèknología ta un parti integral di nos bida diario, i esaki a kambia kon nos ta interaktuá ku mundo rònd di nos. Sin embargo, nos uzo konstante di tèknología tambe a afekta signifikativamente nos soño i salú mental.
Un di e maneranan prinsipal kon tèknología ta afekta nos soño ta door ku nos ta sigi uza aparatonan elèktróniko, manera tèlèfónnan inteligente (Smartphones) i tábletnan, prome ku ora di soño. Nan tin un luz blou ku nan ta emití, ku por baha produkshón di melatonina, un hormona ku ta yuda regulá nos siklo di soño. Esaki por hasiele más difísil pa drumi i por kousa insomnio i otro problemanan di soño. Ademas, hopi hende ta uza nan aparatonan elèktróniko pa konsumi kontenido stimulante, manera Instagram, Facebook, noticia òf hunga wega, loke tambe por hasiele más difísil pa drumi.
E uzo konstante di tèknología tambe a wordu relashoná ku subimentu di problema di salú mentál, manera hansha i depreshón. Medionan soshál, en particular, tin un impakto negativo riba salú mental. Studienan a mustra ku e uzo exesivo di e medionan aki por kousa sentimentunan di soledád, aislamientu i baha nos zelfvertrouwen. Ademas, medionan soshá tambe por ta un fuente di comparashón konstante, lo dual por ta dañino pa salú mental.
E uzo di tèknología tambe por afekta nos kapasidád pa fókus i konsentrá. Dor di e kantidad konstante di notifikashón, email i mèsagenan, por ta difícil pa fókus riba kualkier trabou òf aspèkto pa periodonan extenso. Esaki por kausa sentimentunan di frustrashón.
Sin embargo, ta importante pa tene kuenta ku tèknología tambe por tin efèktonan positivo riba salú mental. Por ehèmpel, terapia online por brinda akseso na kuidu di salú mental pa personanan ku no tin akseso na dje di otro forma. Además, grupo di sostén online por brinda un sentido di komunidad i konekshón pa personanan ku tin problemanan di salú mental.
Konkluyendo, tèknología tin un impakto inmenso riba nos soño y salú mental. E uzo konstante di aparatonan elèktróniko promé ku ora di bai drumi por hasiele mas difísil pa drumi i por causa insomnio i otro problema di soño. Además, e uzo constante di tèknología a wordu relashoná ku un aumento den problemanan di salú mental manera hansha i depreshón. Ta importante pa ta konsiente di e efèktonan negativo di tèknología i tuma medidanan pa deskonektá ratu ratu. Esaki por inklui warda momentonan speshál unda ta keda liber di aparatonan elèktróniko i tuma parti den aktividatan ku ta fókus riba relashónnan i kuidu personal.
